【明報專訊】步行運動變奏多，簡單如揹着加重背包步行，其實已可加強鍛煉。社交媒體上搜尋#Rucking，出現不少軍人揹起迷彩大背包負重前行的訓練影片，同時又夾雜一般人穿上負重背心或負重背包步行的運動短片，這種軍人訓練方式近期在網上爆紅，相關影片瀏覽量已逾2000萬!Rucking容易入門 ...
番茄（英文 tomato），屬茄科，又名蕃茄、柑仔蜜、西紅柿等，食用的是果實。 番茄營養豐富，價廉物美，生熟均可食用。 在台灣學術及官方統計上，番茄被歸類於蔬菜，但在消費者與市場行情調查上， 大果番茄被視為蔬菜，小果番茄是水果。 番茄含水量約95％，另外5％主要由碳水化合物和纖維組成。 重要營養成分如下（每100公克）： 熱量 18大卡 蛋白質 0.9克 碳水化合物 3.9克 糖 2.6克 纖維 1.2克 脂肪 0.2克 番茄是多種維生素、礦物質的良好來源，更含有豐富的植化素： 維生素C ： 一顆中等番茄可提供約28％的參考每日攝入量（RDI）。 鉀： 利於控制血壓和預防心臟病。 維生素K ： 對血液凝固和骨骼健康很重要。 葉酸 ： 對正常組織生長和細胞功能很重要。
餐廳風水中，方位和格局是重點。 如果能餐廳區域設計住宅方，吸人生氣，可以使家人運氣暢通無阻，事業有成，吉祥如意，反之諸事不順。 餐廳方位可以八卦來推算，即八卦納入八個方向得出八宅，然後，八卦來推演各方吉和，這是八卦"理氣"基礎。 餐廳格局合理餐廳格局既體現家人形象，體現家人品味。 風水角度而言，餐廳和其他房間，格局要方正，不可有缺角或凸出角。 方方正正空間格局寓意做人堂堂正正，如果搭配上方形餐桌或圓椅子，這樣方圓組合，會有韻味。 合理擺放幾株小巧綠色植物或一盆花卉，可為餐廳增色。 目前，餐廳設計形式主要有廚房兼餐室、客廳兼餐室、獨立餐室三種。
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龙门八大局水法，其原理依据先后天八卦、二十四山向衍生出先天位、后天位、天劫位、地刑位、案劫位、宾位、客位、辅卦位、库池位后，然后强调放水口及正曜（本山之曜煞）、地曜（本山后天位之曜煞）、天曜（本山先天位之曜煞）。 现整理如下，辩明龙门八大局水法宜忌： 先天水，宜来不宜出。 后天水，宜来不宜出。
特別是，您不得以任何方式將本服務提供給公眾或任何第三方。 2024即將進入九運，那么九運的酉山卯向／辛山乙向，一般情況下需要注意哪些方面呢？ 這里分為兩個情況，九運建成的酉山卯向／辛山乙向房子屬于九運房；八運建成的酉山卯向／辛山乙向房子則屬于八運房，下面李玉峰師傅分別來 ...
京都の起源は洛陽にあり？ 中国の有名な古都を巡る旅。 47 しぇりー 2023年7月5日 22:20 中国の 洛陽 らくよう という都市をご存知だろうか。 長安（現在の西安）にならぶ中国の歴代王朝の都、5000年の歴史を誇るともいわれる有名な古都だ。 実は日本とも関係が深い都市で、唐の時代には遣唐使が学びに来て、洛陽を模して京都を作ったともいわれる。 京都で耳にする、洛中、洛南などの「洛」は洛陽の「洛」。 一条、二条、と東西南北に碁盤の目のように道路を作ったのも、昔の洛陽と同じ作りだそう。 今の洛陽はその後の内乱などによって街の作りが少しずつ変わっていったそうで、 「 昔の洛陽を見たければ京都に行こう! 」 ともいうらしい。 今日はそんな洛陽の有名な史跡をご紹介したい。 洛陽の基本情報
職場上，棘手的不全然是工作本身，而是如何經營好「人際關係」，一旦牽扯到「人」，那就會變得較複雜。有時候，你可能會覺得，明明沒有做錯什麼事，卻無辜被陷害、被討厭，導致做起事來越來越不順利，工作運越來越差，但其實是有方法的。以下整理職場高手的秘密，或許能幫助你解決問題 ...
一般建議大家用一點漂白水來除黴，若發霉狀況比較嚴重，漂白水和水的稀釋比例就調成 1 比 10 ，如果只是很輕微表面的發霉或是新長出來的，大概可以用 1 比 100 的漂白水比例稀釋。 不過稍微比較麻煩的是，需要利用紙巾濕敷發霉部位，停留約 24 小時左右，黴菌才能完全清掉。
揹人技巧
